Mysore Yoga Shala

Mysore, India © Myrna González

¿Qué es Ashtanga Yoga?

Ashtanga yoga es un método de yoga antiguo, donde al sincronizar el movimiento haciendo posturas (asanas) con la respiración (a este conjunto se le llama vinyasa) hace que el cuerpo se caliente, sudes y de esta forma se limpie y purifique. Asimismo, durante la práctica la mirada va enfocada a ciertos puntos determinados (dristhi), logrando una mayor concentración.

Ashta: significa ocho, anga: ramas

Es la ciencia de las ocho ramas. Patanjali en los Yoga Sutras, describe estas ramas como: